É fato que uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter sua saúde em dia e, consequentemente, uma boa saúde sexual também. Existem diversos alimentos que podem ajudar na melhora de seu desempenho sexual – como chocolate, pimenta e canela – por possuírem nutrientes com propriedades estimulantes.

Dessa forma, aumentam a produção de hormônios sexuais e melhoram a libido. Além disso, podem trazer a sensação de bem-estar, fazendo com que o apetite sexual seja estimulado.

Manter um consumo regular desses alimentos, com uma dieta balanceada e sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios, como o cigarro, pode melhorar muito a saúde sexual.

5 alimentos que melhoram a saúde sexual masculina

Vegetais Verdes

Os vegetais verdes – como rúcula, brócolis, acelga e couve – são ricos em minerais como magnésio e cálcio, que purificam o sangue, fazendo-o fluir facilmente por todas as partes do corpo, o que resulta em um melhor desempenho sexual.

Banana

São ricas em potássio, que é fundamental para a força muscular. Durante a relação sexual, os músculos se contraem constantemente, por isso, ter músculos fortes é necessário para um bom desempenho sexual.

Chocolate Amargo

Contendo pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo.

Frutas

As frutas contêm altos níveis de ácido fólico (responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, e um fluxo de sangue adequado), que é muito importante para melhorar a atividade sexual. Também possuem antioxidantes que fazem muito bem à saúde.

Aveia e outros cereais integrais

Os cereais aumentam os níveis de testosterona no corpo e um aminoácido chamado l-arginina, que é usado em tratamentos para disfunção erétil.

É válido ressaltar que esses alimentos podem contribuir para a melhora do desejo sexual, mas não devem ser consumidos em excesso. Em casos de perda de libido constante, recomendamos que procure ajuda médica.

Lembre-se sempre de consultar um médico especialista e não se intimide se estiver enfrentando alguns eventos de falta de ereção, disfunção erétil ou impotência sexual.

Ressaltamos que antes de tomar qualquer medicação, é importante conversar com um médico para avaliar qual é o melhor tratamento. Entre em contato conosco e marque uma consulta. A Clínica Upmen pode te ajudar através de um atendimento personalizado e com sigilo total.

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